我们可以在身边看到办公室的同事经常早晨一来坐在这儿，到中午下班吃饭，中间根本不会喝水。对于他的身体健康来说是非常不利的。如果水摄入就是很少，对人类会产生什么样影响？会产生什么负面的作用？
我们人体的水含量在60%左右，小孩可以达到70%，年纪大的人可以降低到50%。水在体内比 例是必须保持的。如果水分减少，血液就要浓缩，身体代谢的废物就排泄不出去。我们说"水是生命之源"，其中一个原因就是构成我们生命主要生物体的大部分是水。第二，我们的一切生理活动需要代谢，都在水的环境当中进行。第三，长期缺水生命一定会消亡。打个比方，不吃饭人可以坚持两个礼拜，不喝水只能坚持三四 天，当然不呼吸空气就是一分钟更严重一些。平常人们一般不会缺少空气，也不会缺少水。但是水会在不知不觉消耗掉，不及时补充的话，身体代谢就一定受到影 响，只是你还没有感觉到。等到感觉口渴，烦燥，头晕，精神不振的时候，你的身体已经受到操作了。所以我们建议每两个小时一定要喝一点水，这样才能维持水的 平衡，千万不要等到出现口渴等感觉的时候再喝水。
等到自己觉得口渴的时候再去喝水，其实这个时候身体已经开始缺水。
实际已经受到了影响，当然短时间这种影响可以通过喝水立刻恢复。长时间可能就会造成一些更严重的危害。
