天气变化是心肌梗塞的重要诱因之一。潍坊保健报记者从多家医院门诊获悉，进入冬季， 由于早晚温差大，心梗患者就诊量迅速增加。潍坊市人民医院心外科主任医师郑建伟表示，“以前多是60岁以上的患者，现在四五十岁的患者明显增多，连二三十 岁的患者也有，这两年就出现过几个30多岁心梗患者猝死的案例。”“心梗”多发季，记者请来心外专家为您支招，教您入冬如何爱“心”。
静心保暖 注意饮食 穿衣比常人厚一层
保暖是预防心梗等心脏突发事件非常关键的一步。天气变化时，一定要知冷知热，冷了就及时添加衣物，千万别硬扛。尤其要注意 头、面、腹、脚等部位的保暖。心脏病人穿衣要比普通人厚一层。此外，在低温状态下，人体很大部分热量是从头部散发的，因此，戴帽子护好头部就更不可少了。
还有非常重要的一点，老病号们一定要密切关注第二天的天气情况，如果预报会出现降温、刮风等异常天气时，就尽量不要出门，必须外出的就得根据天气变化添加衣物，戴好帽子、围巾、手套等，做好“全副武装”的准备。
“平日里，减少体力活动，不搬过重物品；避免过于紧张、疲劳，学会放松心情愉快生活；不抽烟不喝酒，不吃高糖高脂肪食物，不吃太饱。”郑建伟指出，平时还应掌握心梗先兆特征的知识，及时就诊，注意治疗。
体育锻炼 量力而行 太阳升高再出门
晨起锻炼是很多老人的习惯，不过，最近这段时间可得改改了。冬天来临，寒冷给血管带来的冲击，将远远超过你从锻炼中获得的好处。
不管是锻炼还是因事需要外出，都应尽量选择在太阳出来以后，上午十点后至下午四点前较合适，此时阳光比较充足。实际上，有太阳的天气，多出去晒晒是一件有益健康的事情，对降低血压也有帮助。有数据表明，多到户外晒10分钟的太阳，血压可下降6毫米汞柱。而且，人体皮肤经过阳光里的紫外线照射，可使机体产生一种营养素——维生素D3，维生素D3与钙相互影响，可以控制动脉血压。此外，紫外线还有杀毒、促进钙吸收的作用。
在寒冷的天气里，为了保证一定的运动量，郑建伟建议，应根据病情轻重、体质强弱、年龄大小、个人爱好等，选择能够长期坚持的项目，如步行、慢跑、打太极拳、练气功、骑自行车等。
另外，还要积极治疗基础疾病，有高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病的患者，应积极治疗，控制危险因素，防止动脉粥样硬化的进一步发展。平时可服用丹参、银杏叶等活血化瘀、理气通络的中药预防。
最佳时间搞好急救
全国每年约有50万人发生心梗，死亡率约10%。除意外事故，凡在1小时内突然起病而致死的病例，80%是由心脏原因引起的。心肌梗塞是心脏病中一种非常严重的疾病，死亡往往发生在发病后3天内，而抢救的最佳时间则是在3个小时内。
多数患者发病前有征兆
“三分之二的心梗患者发病前有先兆症状，多数人在发病前一周，其中40%的患者发生在前1-2天，另有少数人甚至提前数周出现。”郑建伟称， 先兆症状包括：突然明显加重的心绞痛发作，如发作频繁、时间长、程度加剧；疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓；心绞痛发作时出现心功能不全而加重 等。其中急性心梗患者则常出现原有的稳定型心绞痛变为不稳定型，或既往无心绞痛，突然出现长时间心绞痛。郑建伟提醒患者家属若发现情况不对，要果断处理，及时送到有条件的医院进行抢救。
“出现心梗发作的先兆时，应该加以重视并及时就诊。”郑建伟提醒，当心梗突然发作时，应让患者就地平卧不要动，有药吃药，有条件应吸氧，并及时叫救护车。
链接：司机过劳诱发心梗
45岁的司机陈先生，原本身体极好，很少生病，也没有心梗病史。两周前，他突然出现胸痛、出大汗、脸色苍白、烦躁不安、呕 吐等情况，被送往医院。经医生诊断，竟是典型的心梗症状，体内三条血管被堵。据医生分析，陈先生心梗发作应与其长期工作劳累、大量抽烟有关系，近期工作过 于劳累更是一大诱因。经多日治疗，陈先生日前已出院。
郑建伟介绍，常见的心梗发生诱因有过劳、情绪激动、暴饮暴食、寒冷刺激、便秘，或者大出血、休克、脱水、外科手术、严重心律失常等。郑建伟提醒，每年11月至次年4月，做到保暖防寒、放松情绪、休息得宜等，有助防范心梗发生。
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